Hacked By SA3D HaCk3D

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12 Massagens de Drenagem Linfática para Pernas Inchadas / Retenção Hídrica

12 Massagens de Drenagem Linfática para Pernas Inchadas / Retenção Hídrica

49COMPARTILHAMENTOSCompartilharTwitter As técnicas de massagem e movimentos envolvidos num procedimento de drenagem linfática têm como objetivo promover o estímulo do sistema linfático – melhorando e acelerando o seu funcionamento – permitindo assim que os líquidos e toxinas que se acumulam no corpo sejam drenados (eliminados) mais rápida e eficazmente. Os procedimentos de drenagem oferecem melhores resultados quando são realizados por profissionais habilitados e especializados, no entanto, você também pode fazer uma boa automassagem em casa para ajudar a diminuir a retenção de líquidos e inchaço. O movimento que vai ver nessas imagens deve ser feito levemente, devagar e sem aplicar demasiada pressão. Deve repetir cada um desses movimentos 10 vezes; e os movimentos completos que vão desde o tornozelo até à virilha 5 vezes (últimas imagens na página). Os movimentos devem ser sempre feitos de baixo para cima. Massagem nas Coxas 1 – Parte interior da coxa 2 – Parte exterior da coxa até ao braço Massagem nos Joelhos 1 – Joelhos técnica A 2 – Joelhos técnica B 3- Joelhos parte de trás Massagem nas Panturrilhas (GÊMEOS) 1 – Secção média parte interior 2 – Secção média parte exteriror 3 – Secção inferior parte interior 4 – Secção inferior parte exteriror Tornozelos e Pés 1 – Tornozelos 2 – Pés Movimento completo – De Baixo para Cima Dicas para massagem ‣ Tome um banho antes da massagem – preferencialmente com água fria ou morna. As baixas temperaturas estimulam o corpo e ajudam a melhorar a circulação sanguínea o que é muito benéfico para quem retém líquidos devido a uma má circulação. ‣ Faça esfoliação nas pernas semanalmente –...
11 Dicas Simples Para Evitar e Reduzir a Retenção de Líquidos

11 Dicas Simples Para Evitar e Reduzir a Retenção de Líquidos

28COMPARTILHAMENTOSCompartilharTwitter A retenção de fluidos ou líquidos é um termo popularmente usado para designar a acumulação anormal e excessiva de líquidos no sistema circulatório, tecidos corporais ou cavidades do corpo. Apesar de não parecer, a quantidade de água presente no nosso corpo corresponde entre 50% a 75% do peso corporal total. A maior parte dessa água reside dentro das células e outra parte fora – sendo essencial para o bom funcionamento mecânico e fisiológico de tudo que acontece no nosso organismo. O corpo usa um sistema complexo de hormonas que ajudam a regular os níveis de água corporal – Em condições normais o corpo retém uma certa quantidade de água que é vital para o bom funcionamento do organismo e quando há um excesso essas hormonas promovem a excreção através do rim (urina). É por essa razão que você vai no banheiro mais vezes quando bebe uma grande quantidade de líquidos – é o mecanismo a equilibrar os níveis de líquidos corporais. No entanto, existem várias causas que podem levar a um desequilíbrio dos níveis de fluidos e a uma acumulação excessiva de líquidos no corpo. Algumas pessoas podem acumular até 5% de água corporal sem sinais visíveis de inchaço ou edema. Noutros casos a retenção excessiva de fluidos (acima dos 70% do peso total) pode provocar edema ou inchaço numa parte específica do corpo ou pelo corpo todo. O tratamento da retenção hídrica varia de acordo com a causa do problema, no entanto, existem algumas dicas e alterações que você pode fazer para ajudar a combater e diminuir a retenção de água, aqui ficam 11: Mudanças dietéticas para...
EDEMAS – O Que Causa Inchaço e Como Tratar

EDEMAS – O Que Causa Inchaço e Como Tratar

19COMPARTILHAMENTOSCompartilharTwitter O que é – Edema é o nome técnico/médico usado para descrever um inchaço que pode ocorrer nas mais variadas áreas do corpo provocado pela retenção de fluidos nos tecidos corporais (espaço intersticial). Descrição ‣ É através dos vasos sanguíneos que circulam fluidos onde são transportados os nutrientes e oxigénio importantes para as células. Os vasos permitem que esses fluidos passem através das paredes para “alimentar” os vários tecidos do corpo humano. Quando os nutrientes são usados, o fluido volta para os vasos e é reencaminhado para o coração onde o processo é repetido. ‣ O edema é um problema que ocorre quando há um vazamento excessivo desse fluido para os tecidos ou quando uma grande quantidade não volta para os vasos sanguíneos no fim do processo. É esse desequilíbrio e retenção de líquidos nos tecidos (principalmente do plasma sanguíneo – componente liquido do sangue com 90% de água) que provoca o inchaço. ‣ Os edemas podem ser localizados e aparecem mais comumente nas pernas, tornozelos, pés, braços e mãos, mas podem desenvolver em qualquer outro local do corpo, como por exemplo abdómen, olhos ou língua inchada ou em casos mais graves no cérebro (edema cerebral), pulmão, edema de glote, entre outros. Pode também ser generalizado e espalhar por todo o corpo, chamado anasarca. Causas do Inchaço e fatores de risco Os edemas são provocados pelo excesso de líquidos que fica retido nos tecidos do corpo; existem vários acontecimentos ou causas que podem estar na origem dessa acumulação de líquidos. Maus hábitos – alguns casos leves de edema podem resultar de más práticas alimentares, excesso de sal na...
DIURÉTICOS – O que São? FAzem Emagrecer?

DIURÉTICOS – O que São? FAzem Emagrecer?

14COMPARTILHAMENTOSCompartilharTwitter O que são diuréticos? É considerado diurético um produto, substância ou medicamento que atue no funcionamento dos rins, promovendo o aumento do fluxo urinário. Por outras palavras, é algo que faz você urinar mais. No entanto, a maior frequência urinária é uma consequência do aumento da excreção de sódio (sal): A função primária do diurético é promover a remoção de sódio do nosso organismo através da urina; de forma a completar esse processo o sódio exige que o rim processe maiores quantidades de água para que seja possível eliminar ou diluir o sódio na urina. Para que servem? O seu médico pode sugerir o uso de diuréticos para remover o excesso de sódio (sal) e fluido que circulam nos vasos sanguíneos e reduzir assim a pressão exercida nas paredes das artérias. Dessa forma, o coração pode bombear mais facilmente o sangue para todo o corpo. É por essa razão que os diuréticos são usados com maior frequência para tratar principalmente condições associadas ao coração: ‣ Insuficiência cardíaca ‣ Hipertensão arterial ou pressão alta ‣ Problemas do fígado (cirrose hepática), pulmões e rins (insuficiência renal) ‣ Glaucoma ‣ Edemas (inchaços) – (Ver: Edema o inchaço provocado pela acumulação de liquidos) ‣ Diabetes Insipidus Também posso usar diuréticos para emagrecer? Muitas pessoas associam os diuréticos a comprimidos para emagrecer, no entanto, essa não é sua função primária. Em média, cerca de dois terços do corpo humano é água – pode parecer surpreendente, mas toda essa água tem bastante peso. O diurético ajuda a retirar grandes quantidades dessa água do nosso organismo ao aumentar a frequência de micção – o que...
Top 27 Super Alimentos Diuréticos Naturais para perder peso e diminuir a Pressão arterial

Top 27 Super Alimentos Diuréticos Naturais para perder peso e diminuir a Pressão arterial

54COMPARTILHAMENTOSCompartilharTwitter Alguns alimentos podem atuar como diuréticos naturais e desempenhar um papel importante na nossa saúde por várias razões. Através de sua ação diurética natural esses alimentos são benéficos principalmente para pessoas que sofrem de pressão arterial alta, com retenção de líquidos e inchaço. Em teoria, esses alimentos têm propriedades que podem ajudar a se livrar do excesso de líquidos (água) e sódio (sal) no organismo através do aumento do fluxo urinário (fazendo você urinar mais), o que pode ser também uma ajuda para quem quer emagrecer rapidamente. No entanto, é importante lembrar que o peso eliminado é feito pela perda de líquidos. É uma opção que pode funcionar a curto prazo para obter resultados rápidos mas não é a melhor a longo prazo uma vez que o peso dos líquidos irá ser reposto. Esses alimentos não possuem o mesmo efeito diurético que outras substâncias na forma de medicamentos ou suplementos mas podem ser muito úteis e satisfatórios para muitas pessoas. Aqui ficam os 27 melhores alimentos diuréticos que você pode adicionar facilmente à sua dieta. 1 # Água Você deve estar questionando: “Se eu quero eliminar o excesso de líquidos no corpo beber água certamente irá dificultar esse processo, certo?”. Não! Acontece precisamente o contrário. Pode até parecer contra intuitivo, mas a verdade é que manter o corpo hidratado é essencial para o ajudar a eliminar o excesso de líquidos. Quando você não bebe água suficiente o seu corpo fica desidratado e vai começar a armazenar água para compensar e manter os níveis de água no corpo. ‣ Tente saborear a água bebendo pouca quantidade de cada vez,...